哪些食物含锌高而且容易吸收（哪些食物含锌高）

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1、 含锌量高的食物有蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼等。

2、此外，还有含锌量高的贝类，如棍棒、蛤蜊、牡蛎、牡蛎等。

3、其中牡蛎含锌量最高。

4、锌是人体内不可缺少的重要原因，可以愈合伤口，促进机体的生长发育。

5、缺锌会表现为异食癖、厌食、生长发育缓慢等症状。

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