16岁青少年怎样长高（青少年怎样长高）

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1、 人体的身高主要与遗传和环境因素有关。

2、因为遗传因素无法改变，所以环境因素可以帮助身高增加。

3、首先，我们需要改善我们的饮食，多吃富含蛋白质和钙的食物，如牛奶和牛肉，并做一些适当的运动，如跳绳。

4、此外，由于生长激素分泌高峰在夜间，所以也要保证充足的睡眠。

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