秋天长胖了怎么办（长胖了怎么办）

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1、 胖了可以多做运动，比如游泳、慢跑、瑜伽、打乒乓球等，可以促进脂肪快速燃烧，从而达到瘦身的效果。

2、饮食方面，以清淡为主。

3、多吃富含维生素的水果和蔬菜，可以促进肠胃蠕动，加快排便，减轻体重。

4、必要时采取吸脂减肥。

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