晨练对身体有好处吗（晨练有什么好处吗）

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1、 适当的晨练是有益的。

2、晨练可以使一天充满活力，提高工作和学习效率，并有助于家庭新陈代谢，改善精神面貌，使内心更加平静。

3、但是，做早操的时候要掌握好时间。

4、夏秋季做早操的最佳时间是早上5:30~6:30左右，而冬季是6:00~7:00左右。

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