脚崴了并且肿了怎么办不疼（脚崴了并且肿了怎么办）

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1、 脚扭伤后肿胀是软组织挫伤造成的。

2、这种情况要用活血止痛的口服药治疗，有利于促进淤血消散，从而消肿。

3、可以在24小时内冷敷患处，24小时后热敷患处。

4、另外，不要吃生冷、刺激性强、生冷的食物。

5、注意休息。

6、晚上睡觉前，用枕头垫高双脚，有利于促进淤血的消散。

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