晚上失眠吃什么好?（晚上失眠吃什么好）

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1、 晚上失眠，可以吃莲子百合红枣粥，喝牛奶等。

2、这些食物可以起到安神助眠的作用。

3、可以放松紧张的状态，每晚睡前服用，提高睡眠质量，饮食可以预防疾病。

4、所谓药物治疗不如食疗，从平时的饮食就能预防失眠并有所改善。

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