个子矮如何长高14岁（个子矮如何长高）

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1、 如果想长高，可以在日常生活中多做运动，比如打球、慢跑、游泳、爬山、爬楼梯等。

2、从而拉伸肌肉，让自己慢慢变高。

3、也可以适量补充一些钙，让骨骼慢慢长高。

4、另外，生活中可以多吃一些营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

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