下腰（关于下腰的基本详情介绍）

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1、下腰又称“下桥”，是发展人的柔韧性的一项身体练习。

2、下腰动作方法是两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。

3、其要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。

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